高低肩，就一定是脊柱侧弯吗？

在门诊时，总有患者问“医生，我发现自己有高低肩，是不是脊柱侧弯了？”

今天医生就跟大家聊聊高低肩和脊柱侧弯的关系，让大家对脊柱侧弯有更深的了解，不要再盲目恐慌。

一，高低肩如何自我评估

1.站在镜子前，自然站立，两肩放松，看自己两侧肩膀是否一样平;

2.背靠墙站立，让别人看看你的肩膀高度是否在同一条线上。

二，高低肩形成的原因

首先要明确，脊柱侧弯的典型症状之一确实是高低肩，但出现高低肩却不一定就有脊柱侧弯。下面这三种情况也会导致高低肩：

1.长期不良姿势

这也是造成高低肩最常见的原因。长期单侧背包、伏案工作或写作业时身体总是歪向一侧.....这些动作都会让一侧肩膀长期受力，肌肉紧绷，出现肩膀一高一低的情况。

这种类型的高低肩，只需要调整姿势，再配合简单的拉伸，就能有效改善，恢复双侧肩膀的对称。

2.肌肉力量不平衡

这种就是一侧肩膀肌无力导致的，比如斜方肌、菱形肌薄弱，常出现在长期久坐的人群当中。

针对这类人群，可以结合患者具体情况制定针对性的训练计划，每天坚持，很快就能得到好的结果。

3.先天或后天损伤

这种可能是先天性的，比如出生时锁骨发育不对称，也可能是后天损伤，比如摔跤导致的锁骨骨折等。它们都会让身体出现高低肩，但并不会影响健康，除非出现疼痛或者活动受限的情况，其余情况并不需要特别医治。

三，教你一个脊柱侧弯自测小妙招

发现自己或家人朋友有高低肩时，大家先不要恐慌，可以在家先试试这个自测方法：

弯腰试验

双脚并拢站立，双手自然下垂，慢慢向前弯腰 90 度。从背后观察：若发现一侧背部明显凸起，也就是“剃刀背”，可能存在脊柱侧弯，赶紧去医院做脊柱 X 光检查。

如果背部双侧对称，只是肩膀有轻微高低，大概率是姿势或肌肉问题。

PS：在家自测只能初步判断症状，最准确的诊断结果还是要去医院检查。

所以，在发现高低肩后，无论是不是脊柱侧弯，最关键的是“不盲目处理”，它只是一个提醒信号，可以先在家自我检查，然后再决定是否寻求专业医生的帮助。

并且，无论是脊柱侧弯还是姿势问题引起的，只要坚持“早发现、早处理”的原则，都能让我们的身体恢复成更好的状态，不要盲目恐慌，也不要乱试偏方！

编辑：陈方

一审：李慧

二审：汤世明

三审：王超

来源：华声在线
原文链接：http://admin.zlhj.top/article-details?id=4210862&token=9ca100360bf1ce138061e11c83cea500